Đã bao giờ nghe nói về Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) hoặc đài phun nước của thanh niên Với chế độ dinh dưỡng và bài tập phù hợp, cơ thể bạn thường được thiết kế để có sự trao đổi chất tối ưu.

Thật không may, với một căn bệnh, tuổi cao và / hoặc lối sống không lành mạnh, cơ thể bạn bắt đầu gặp phải những thiếu sót khác nhau mà thấy hiệu quả của nó suy giảm đáng kể. Nồng độ nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) thấp là một trong những thiếu sót này, và đó là nơi Bổ sung NAD + có ích để thu hẹp khoảng cách thiếu hụt, đặc biệt là trong việc thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh.

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) đề cập đến một coenzyme bao gồm cả adenine và nicotinamide. Bất kỳ tế bào sống nào cũng chứa hợp chất hóa học này, là một dẫn xuất của Nicotinamide Riboside. Mức độ NAD trong cơ thể con người ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của người đó.

Có hai loại NAD, đó là nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) và nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) + hydro (H) (NADH). Cái trước có hai electron bổ sung, và đó là điểm khác biệt so với cái sau.

NAD + 01

NAD + là gì?

Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) là một nucleotide pyridine có mặt và rất quan trọng trong mọi tế bào sống. Nucleotide pyridine này hỗ trợ nhiều quá trình sinh học, nơi nó đóng vai trò là đồng yếu tố chính cũng như chất nền. Các quy trình này bao gồm sản xuất năng lượng, bảo trì và sửa chữa DNA lành mạnh, điều hòa miễn dịch và biểu hiện gen. Điều đó giải thích sức mạnh đảo ngược dấu hiệu lão hóa NAD +.

NAD + cũng đóng một vai trò không thể thiếu trong tín hiệu truyền tin thứ cấp cũng như các chức năng điều hòa miễn dịch.

Là một phân tử thanh niên, NAD + đã được xác định là một yếu tố quan trọng trong quá trình lão hóa. Các nghiên cứu khác nhau đã ủng hộ quan điểm rằng mức độ NAD + trong cơ thể con người có mối tương quan trực tiếp với sự trẻ trung của một người. NAD + càng cao, các tế bào cơ thể, mô và toàn bộ cơ thể càng trẻ. Điều đó tạo thành cơ sở của sự phổ biến đảo ngược NAD +.

Mặt khác, thiếu hụt NAD + có thể dẫn đến mệt mỏi và các bệnh khác nhau. Do đó, mức độ NAD + đầy đủ chắc chắn rất quan trọng đối với sức khỏe của một người.

NAD + hoạt động như thế nào?

Khi cơ thể bạn không thể đạt được mức sản xuất enzyme và hormone lành mạnh, nó bắt đầu biểu hiện các vấn đề sức khỏe khác nhau như giảm sự nhanh nhẹn, các vấn đề về trí nhớ và giảm tốc độ suy nghĩ. Điều này là do nó thiếu đủ mức NAD + và NADH để hỗ trợ quá trình tái tạo và hoạt động bình thường của các tế bào cơ thể.

Đặc biệt, chìa khóa Hàm NAD + là để hỗ trợ phản ứng trao đổi chất của cơ thể, bằng cách cho phép chuyển các electron từ phân tử này sang phân tử khác, thông qua một quá trình được gọi là phản ứng oxy hóa khử. Thông qua các phản ứng oxy hóa khử, các chất dinh dưỡng có thể giải phóng năng lượng được lưu trữ trong liên kết oxy đôi yếu hơn.

Thông thường, các tế bào cơ thể của bạn cần năng lượng từ máu để cung cấp năng lượng cho chúng để thực hiện các chức năng trao đổi chất khác nhau. Đặc biệt, năng lượng họ cần được lưu trữ dưới dạng axit béo và glucose. Vì vậy, vai trò chính của enzyme NAD + ở đây là tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển các nguồn năng lượng từ máu đến các tế bào có liên quan.

Khi các axit béo và glucose giải phóng năng lượng, enzyme NAD + tạo điều kiện cho việc vận chuyển năng lượng đến ty thể để chuyển đổi thành năng lượng tế bào. Mặt khác, trong trường hợp thiếu NAD +, việc truyền năng lượng trong tế bào bị gián đoạn và điều này gây ra rối loạn chức năng ty thể, làm tăng tốc quá trình lão hóa.

NAD + 02

Với mỗi NADH, NAD + có thể tạo ra ba phân tử ATP. Nhờ năng lượng của các tế bào, bạn trở nên tràn đầy năng lượng hơn, cả về tinh thần và thể chất, bởi vì NAD + đã giúp các quá trình sinh học liên quan đến lão hóa của bạn tăng cường thông qua quá trình oxy hóa.

Cụ thể, chức năng NAD + chính liên quan đến việc kích hoạt các enzyme chịu trách nhiệm cho các phản ứng oxy hóa khử trong cơ thể. Những enzyme này được gọi chung là oxyoreductase. Chúng bao gồm enzyme Sirtuin (SIRT), polymerase poly-ADP-ribose và ADP ribose hydrolase tuần hoàn (CD38).

Tập trung vào kích hoạt Sirtuin, điều đáng chú ý là chức năng chính của enzyme sirtuin là tắt các gen tạo điều kiện cho sự lão hóa. Các gen bao gồm những người tham gia tổng hợp và lưu trữ chất béo, viêm và điều hòa lượng đường trong máu. Để các enzyme sirtuin đạt được điều đó, chúng cần các enzyme NAD + vì các phân tử NAD này giúp chúng nhổ các nhóm acetyl từ protein để sửa đổi.

Do đó, sự gia tăng mức độ NAD + chuyển thành số lượng Sirtuins hoạt động cao hơn. Điều này dẫn đến tăng hô hấp ty thể cũng như tăng cường độ nhạy cảm với insulin.

Tác động của những cải thiện chuyển hóa như vậy dẫn đến sự đảo ngược ảnh hưởng của tuổi tiến bộ của não, nhờ vào sức mạnh đảo ngược lão hóa của NAD +. Ngoài ra, độ nhạy insulin được cải thiện giúp cơ thể bạn duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh hơn. Do đó, các tế bào cơ thể của bạn trông trẻ hơn và hoạt động một cách trẻ trung hơn, mang lại cho bạn một cái nhìn trẻ trung hơn.

Ngoài ra, NAD + đã được xác định là một phân tử chịu trách nhiệm đáng kể cho tín hiệu ngoại bào, tạo thành cơ sở của giao tiếp giữa các tế bào. Ngoài ra, nó hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh mới, truyền thông tin từ các dây thần kinh đến các tế bào cơ quan của cơ trơn.

Lợi ích / Chức năng của NAD +

Có rất nhiều Lợi ích NAD + và các chức năng bao gồm:

1. Bảo vệ khỏi các điều kiện thoái hóa liên quan đến tuổi

Các lợi ích chống lão hóa NAD + là một trong những lý do chính tại sao những người am hiểu về sức khỏe muốn thấy mức độ NAD + của họ khỏe mạnh mọi lúc. Khi mọi người già đi, tổn thương DNA của họ tăng lên và điều này làm giảm mức độ NAD +, hoạt động SIRT1 giảm và giảm chức năng của ty thể. Điều này xảy ra do căng thẳng oxy hóa tế bào, theo ngôn ngữ của giáo dân, có nghĩa là chất chống oxy hóa của cơ thể và các gốc tự do không cân bằng.

Do đó, một người già dễ mắc các tình trạng sức khỏe khác nhau như xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, viêm khớp, đục thủy tinh thể, tiểu đường và tăng huyết áp, trong số những người khác.

May mắn thay, rất nhiều nghiên cứu cho thấy NAD + cung cấp bảo vệ căng thẳng oxy hóa cho các tế bào cơ thể. Do đó, dùng thực phẩm, chất bổ sung NAD + hoặc áp dụng các biện pháp can thiệp cải thiện mức độ NAD + khác có thể giúp người già, đặc biệt là những người ngoài 50 tuổi, duy trì sức khỏe tốt ngay cả khi họ ở lại trên trái đất tăng lên.

NAD + bổ sung cải thiện chức năng và hỗ trợ sự phát triển của ty thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì đủ mức ATP trong các tế bào, nếu không sẽ bị tổn hại do lão hóa tiên tiến.

2. Cứu trợ mệt mỏi

Như đã đề cập trước đó, NAD + hỗ trợ khả năng sản xuất năng lượng của ty thể của bạn. Khi ty thể của bạn không sản xuất đủ năng lượng, các cơ quan quan trọng như tim, não, cơ và phổi không thể hoạt động tối ưu và điều đó dẫn đến mệt mỏi và giảm động lực.

Mặt khác, khi cơ thể bạn có đủ mức NAD +, các cơ quan này có thể hoạt động ở mức khỏe mạnh và kết quả là bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, có động lực, sống động và có đầu óc minh mẫn hơn. Mọi tế bào sống đều cần coenzyme này vì nó thúc đẩy sản xuất adenosine triphosphate.

Các tế bào sử dụng adenosine triphosphate để tạo ra năng lượng mà các cơ quan khác nhau của bạn cần cho hiệu suất mong muốn. Khi cơ thể bạn được cung cấp năng lượng, các tế bào của bạn có thể chống lại cảm giác mệt mỏi nói chung một cách hiệu quả.

NAD + 03

3.Cải thiện chức năng não

Mệt mỏi làm chậm chức năng nhận thức của bạn. Nó làm cho bạn cảm thấy như thể tâm trí của bạn mơ hồ hoặc có mây. Tuy nhiên, chúng tôi đã thấy rằng NAD + mang lại sự giảm mệt mỏi. Vì vậy, coenzyme giúp tăng cường chức năng não của bạn bằng cách kích hoạt sản xuất năng lượng đủ cho các tế bào não của bạn, cho phép chúng chống lại sự mệt mỏi. Do đó, tâm trí của bạn trở nên tỉnh táo hơn và đủ năng lượng để xử lý các nhiệm vụ khác nhau đòi hỏi bạn phải suy nghĩ.

4. Cải thiện sức đề kháng tế bào

Trong một nghiên cứu nhằm thiết lập tác động của NAD + đối với stress oxy hóa tế bào, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng Điều trị NAD + làm cho các tế bào phòng thí nghiệm chống căng thẳng hơn. Mặt khác, các tế bào không được cung cấp NAD + không chịu được stress oxy hóa. Do đó, điều đó có nghĩa là coenzyme này làm tăng tuổi thọ của các tế bào cơ thể của bạn, giúp cơ thể bạn chống lại các sinh vật gây bệnh khác nhau hiệu quả hơn.

5.DNA sửa chữa cho tuổi thọ dài hơn

Trong cuộc sống hàng ngày của bạn, bạn tiếp xúc với nhiều thứ và điều kiện khác nhau có khả năng làm hỏng DNA của bạn. DNA bị hư hại rút ngắn tuổi thọ của bạn. Tuy nhiên, với việc cung cấp đủ NAD + trong cơ thể bạn, các coenzyme này tạo điều kiện cho việc sửa chữa sửa chữa bị hư hỏng bằng cách vận chuyển các điện tử đến các khu vực có DNA bị hỏng. Đây là theo nhiều nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng việc bổ sung NAD + giúp kéo dài tuổi thọ của động vật hoặc con người.

6. Ngủ ngon hơn và thói quen ăn uống

Nhiều nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng NAD + có ảnh hưởng đáng kể đến chu kỳ giấc ngủ của một người cũng như kiểu đói. Thời gian mà bạn thường ngủ hoặc thức dậy và dòng chảy chung trong ngày bình thường của bạn phụ thuộc vào nhịp tim của bạn. Ngoài ra, việc sản xuất hormone đói trong cơ thể bạn bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các hợp chất hóa học.

Sự kết nối thích hợp giữa sirtuins và Kết quả NAD + trong một nhịp tim nóng bỏng và thèm ăn. Mặt khác, sự gián đoạn của NAD + hoặc sirtuins dẫn đến nhịp sinh học không lành mạnh, do đó ăn uống và ngủ kém. Do đó, NAD + có ích cho một giấc ngủ và thói quen ăn uống lành mạnh. Với hai điều này, bạn sẽ dễ dàng đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Bằng cách cung cấp tất cả các nhiệm vụ lợi ích trên, không còn nghi ngờ gì nữa, NAD + đóng vai trò quan trọng trong việc giúp mọi người có một cuộc sống khỏe mạnh ngay cả ở độ tuổi tiến bộ.

Ứng dụng / Công dụng của NAD +

1. Cải thiện khả năng học tập và trí nhớ

Nhiều người biết rằng hợp chất hóa học này cung cấp tự nhiênNAD + 04

phục hồi và cải thiện các con đường thần kinh trong não.

Bên cạnh đó, nó loại bỏ mệt mỏi về tinh thần và nói chung, do đó cải thiện rõ ràng tinh thần.

Nhờ đó, người ta có thể học và ghi nhớ hiệu quả hơn.

2. móng tay và tóc

Móng tay và tóc hầu hết được nhìn thấy để xác định vẻ đẹp của một người, đặc biệt là phụ nữ. Do khả năng thúc đẩy sửa chữa DNA bị hư hỏng, NAD + rất quan trọng đối với móng và tóc dày hơn. Như vậy, nó là một hợp chất hóa học được tìm kiếm nhiều cho những người quan tâm đến mái tóc mỏng và / hoặc móng tay của họ.

3. Sức khỏe làn da tốt hơn

Tuổi tiến bộ của mọi người đi kèm với các khuyết điểm trên da như nếp nhăn, nếp nhăn và làn da không đều màu. Tuy nhiên, những người muốn thách thức các dấu hiệu lão hóa của họ cần bổ sung NAD +, hoạt động khá tốt cho mục đích này. Các NAD + chống lão hóa lợi ích là rất phổ biến.

4. cải thiện chức năng

Khi mọi người già đi, họ trở nên thấp hơn và yếu hơn do rối loạn chức năng cơ bắp đi kèm với tuổi già. Tuy nhiên, những người đã phát hiện ra sức mạnh chống lão hóa của NAD + tận dụng nó để cải thiện chức năng cơ bắp của họ.

5. Phòng ngừa các bệnh liên quan đến tuổi

Ngoài ra, những người có nguồn cung cấp NAD + thấp trong cơ thể do tuổi già hãy tìm nguồn bên ngoài của hợp chất hóa học để tăng cường khả năng miễn dịch. Việc cung cấp thêm enzyme cho phép cơ thể của họ phát triển sức đề kháng mạnh hơn đối với các bệnh khác nhau liên quan đến tuổi già.

NAD + Liều dùng

Mặc dù NAD + là một hợp chất tự nhiên, nó phải được thực hiện với mức độ vừa phải. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), an toàn nhất NAD + liều nhiều nhất là hai gram mỗi ngày. Thời gian điều trị được đề nghị là 7 đến 16 ngày, tùy thuộc vào lịch sử y tế của người dùng.

Hậu quả của việc giảm NAD + Levels

Điều tối quan trọng đối với mọi người là đảm bảo rằng họ có đủ cấp độ NAD +. Tăng

Mức NAD + là cần thiết cho những người bị thiếu NAD +. Điều này là do thiếu NAD + có một số hậu quả không mong muốn bao gồm:

1. Dấu hiệu lão hóa

Ở một người trẻ tuổi, NAD + và NADH có số lượng cao hơn so với mức độ được tìm thấy ở người già. Việc giảm mức độ NAD + theo tuổi dẫn đến giảm hoạt động SIRT1, do đó đẩy nhanh sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Trong trường hợp như vậy, cách hiệu quả nhất để đảo ngược hoặc ngăn chặn các dấu hiệu đó là tăng mức độ NAD + trong cơ thể. Với sự tăng cường coenzyme sẽ kích hoạt nhiều hoạt động SIRT1 hơn, do đó triển vọng và cảm giác cơ thể được hồi sinh hơn.

NAD + 05

2. Thiếu oxy

Hypoxia là một tình trạng đặc trưng bởi nguồn cung cấp oxy thấp trong cơ thể con người. Tình trạng này dẫn đến tăng NADH và NAD + thấp và được đặc trưng bởi các triệu chứng như đổi màu da, nhầm lẫn, nhịp tim chậm, khó thở, đổ mồ hôi và ho dai dẳng.

Những người đang bị thiếu oxy có thể giảm bớt các triệu chứng bằng cách tăng mức độ NAD +. Những người có nguy cơ cao mắc bệnh cũng có thể giảm mức độ nhạy cảm bằng cách tăng mức độ NAD + của họ.

3. Cháy nắng và tổn thương da

Sợ bị cháy nắng hoặc tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? NAD + và NADH có bạn bảo hiểm Cả hai đều cung cấp bảo vệ da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời cũng như ung thư da bằng cách hấp thụ phổ UVB và UVA tương ứng.

4. Mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi bí ẩn và suy nhược cơ thể nói chung, bạn có thể có mức NAD + thấp, do đó giảm hoạt động SIRT1. Trong trường hợp như vậy, bổ sung NADH hoặc NAD + có thể làm giảm các triệu chứng mệt mỏi thông qua việc tăng cường chức năng ty thể.

5. Hội chứng chuyển hóa

Thông qua việc kích hoạt Sirtuins, NAD + cải thiện chức năng của các gen ảnh hưởng chuyển hóa một cách gián tiếp. Như, những người có vấn đề quản lý cân nặng do sự trao đổi chất kém có thể đạt được mức cân nặng mong muốn thông qua NAD +. Đây cũng có thể là một giải pháp hiệu quả cho bạn nếu bạn sợ tăng cân không lành mạnh hoặc cholesterol LDL cao do tình trạng ảnh hưởng đến chuyển hóa.

6. Bệnh tim

Chức năng NAD + trong cơ thể ảnh hưởng đến hoạt động của ty thể, điều này rất quan trọng đối với hoạt động đúng đắn của tim. Sự thiếu hụt hợp chất hóa học có thể làm tăng tốc độ suy tim, điều mà không ai muốn trải nghiệm. Vì vậy, nếu bạn có nồng độ Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) thấp, có lẽ là do chấn thương do thiếu máu cục bộ hoặc bất kỳ bệnh tim nào khác, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và sức khỏe của tim sẽ cải thiện khi tăng cường cung cấp coenzyme trong cơ thể.

7. Multiple Sclerosis (MS)

Đau khổ vì bệnh đa xơ cứng? Nếu có, thì bạn nên xem xét khai thác lợi ích của bột NAD + thông qua Bổ sung NAD + ăn vào để giảm triệu chứng bệnh.

Bệnh đa xơ cứng được đặc trưng bởi mức độ NAD + thấp trong hệ thống miễn dịch trong khi hệ thống thần kinh gặp phải sự thiếu hụt tương tự. Bổ sung NAD + sẽ làm giảm sự thiếu hụt hợp chất hóa học trong hệ thống thần kinh, do đó cải thiện các triệu chứng MS của bạn.

8. Sức khỏe tâm thần và điều kiện thoái hóa thần kinh

Nếu bạn gặp phải tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc tình trạng thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson hoặc đột quỵ, thì việc bổ sung NAD + sẽ có ích cho việc phục hồi sức khỏe của bạn. Điều này là do những điều kiện này gây ra Thiếu NAD +, dẫn đến giảm năng lượng não và dopamine của bạn. Vì năng lượng não và dopamine là thành phần chính của hệ thống tinh thần và thần kinh của bạn, các triệu chứng của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không tìm cách tăng mức độ NAD +.

NAD + 06

Làm thế nào để tăng cấp độ NAD + một cách tự nhiên?

1. Thực hiện các bài tập thể chất

Khi bạn già đi, các bài tập thể chất rất cần thiết cho sức khỏe của bạn. Với các bài tập thể chất thông thường, khả năng sản xuất NAD + của cơ thể bạn sẽ được tăng cường. Bạn cần năng lượng để thực hiện bài tập. Do đó, bạn càng tập thể dục, cơ thể bạn càng tạo ra nhiều năng lượng bằng cách kích thích sản xuất nhiều ty thể hơn. Do đó, mức độ NAD + của bạn tăng lên một cách tự nhiên.

2. Ăn chay thường xuyên

Mặc dù nhịn ăn chủ yếu được thực hành như một cách cống hiến tôn giáo, nó cũng có nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, bao gồm tăng mức độ NAD + và kích hoạt SIRT1.

3. Tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời

Các tia cực tím từ mặt trời làm tăng tốc độ lão hóa của làn da của bạn. Thậm chí tệ hơn, tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời làm hỏng các cửa hàng góp phần sửa chữa các tế bào da bị hư hại. Điều này dẫn đến việc giảm mức độ NAD +. Do đó, để ngăn chặn điều này xảy ra và hỗ trợ cơ thể bạn duy trì mức độ NAD + khỏe mạnh bằng cách tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời bất cứ khi nào bạn có thể. Ngoài ra, hãy bảo vệ bản thân khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách che phủ làn da bằng kem chống nắng chất lượng khi bạn ra ngoài trời vào một ngày nắng.

4. Dùng bổ sung NAD +

Mặc dù dinh dưỡng cân bằng chế độ ăn uống lành mạnh là xương sống của việc cung cấp NAD + tối ưu trong cơ thể chúng ta, đôi khi vẫn còn nhiều việc phải làm. Đặc biệt, những người ở độ tuổi 50 đòi hỏi nhiều NAD + hơn những gì một chế độ ăn uống cân bằng thông thường có thể cung cấp. Trong trường hợp này, các chất bổ sung truyền NAD có ích. Những chất bổ sung này ở dạng viên nang và rất dễ tìm. Chúng chứa vitamin B3 (nicotinamide riboside) sau đó được chuyển đổi thành NAD + trong cơ thể.

5. Ngủ đủ

Ngủ đủ giấc mỗi ngày là một cách tự nhiên khác để tăng mức độ của hợp chất hóa học chống lão hóa. Một giấc ngủ ngon thúc đẩy việc sản xuất các động cơ sinh học trong cơ thể bạn.

6. Thực hiện NAD + thực phẩm

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra rằng, riboside nicotinamid, một dạng vitamin B3, chuyển đổi thành NAD + trong cơ thể. Các coenzyme, giống như NAD + do cơ thể tạo ra, sau đó được sử dụng trong các quá trình trao đổi chất khác nhau dẫn đến làm chậm hoặc đảo ngược quá trình lão hóa trong cơ thể con người. Như vậy, thực phẩm có chứa vitamin này (thực phẩm NAD +) có thể cung cấp bổ sung NAD + tuyệt vời.

Các loại thực phẩm có chứa nicotinamide riboside và bạn có thể tin tưởng để cải thiện mức độ NAD + của mình một cách tự nhiên bao gồm:

  • Sữa bò: Nghiên cứu cho thấy mỗi lít sữa bò chứa 9 μmol NAD +.

Cá: một số giống cá như cá ngừ và cá hồi rất giàu NAD +. Hàm lượng NAD + trong một chén cá ngừ là khoảng 20.5mg và 10.1mg cho cá hồi.

  • Nấm Crimini: Nếu bạn uống một chén Nấm Crimini, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể 3.3mg NAD +.
  • Thịt gà: dù được hầm, nướng hay nướng, một chén thịt gà sẽ cung cấp cho bạn 9.1mg NAD +.
  • Thực phẩm men: Nấm men là nguồn NAD + phong phú hơn so với sữa. Do đó, thực phẩm men như bánh ngọt và bánh mì có thể góp phần bổ sung mức độ NAD + trong cơ thể bạn. Mặc dù bia cũng có thể phục vụ như một nguồn coenzyme, nhưng nó nên được uống với mức độ vừa phải.
  • Rau xanh: Một số loại rau xanh cũng được Thực phẩm NAD + , đặc biệt là đậu Hà Lan và măng tây, rất giàu hợp chất hóa học thúc đẩy tuổi trẻ NAD +. Một chén đậu Hà Lan chứa, 3.2mg NAD + trong khi một chén măng tây có 2mg hợp chất.
  • Áp dụng chế độ ăn ketogen: Đang trong chế độ ăn keto đồng nghĩa với việc giới hạn bản thân với những thực phẩm chứa nhiều chất béo nhưng ít carb. Khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng này, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái ketosis, theo đó nó sử dụng chất béo thay vì glucose để tạo năng lượng. Điều này làm cho tỷ lệ NAD + trên NADH tăng lên.

NAD + 07

Một số yếu tố làm giảm NAD +

Mức NAD + thấp có thể được gây ra bởi các yếu tố khác nhau bao gồm:

1. Viêm mãn tính

Viêm mãn tính ức chế enzyme NAMPT và các gen chịu trách nhiệm cho nhịp sinh học. Kết quả là, mức NAD + giảm xuống.

2. Rối loạn nhịp sinh học

Việc sản xuất NAD + đòi hỏi enzyme NAMPT, đặc biệt là trong bước cuối cùng của quy trình. Tuy nhiên, khi nhịp sinh học của một người bị phá vỡ, các gen chịu trách nhiệm sản xuất enzyme bị tổn hại và kết quả là việc sản xuất NAD + trong cơ thể giảm đi.

3. Lượng đường và insulin trong máu cao

Khi nồng độ đường trong máu và insulin tăng quá mức, tỷ lệ NADH / NAD + sẽ tăng lên. Điều này có nghĩa là lượng NADH cao hơn nhiều so với mức NAD +.

4. Lạm dụng rượu

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng căng thẳng ethanol la kêt quả của Tiêu thụ rượu mãn tính làm giảm khoảng 20% ​​mức độ NAD +. Điều này là do rượu gây ra thiệt hại oxy hóa tạm thời gây cản trở việc sản xuất coenzyme.

5. sự phá hủy DNA

Khi DNA bị phá hủy ồ ạt, sẽ cần nhiều phân tử PARP hơn đểNAD + 08

sửa chữa và khôi phục chức năng của DNA bị hỏng. Vì các phân tử là

được cung cấp bởi NAD +, do đó, điều đó có nghĩa là sự tham gia ngày càng tăng của họ có thể

thấy sự thiếu hụt các hợp chất hóa học trong cơ thể nạn nhân.

6. Hoạt động sirtuin thấp

Xem xét rằng sirtuin điều chỉnh nhịp sinh học, do đó mức độ sirtuin giảm có thể làm ảnh hưởng đến dòng chảy và dòng chảy sinh học. Do đó, mức độ NAD + giảm.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào về NAD + không?

Trong hầu hết các trường hợp, bổ sung NAD + là hoàn toàn an toàn. Các nghiên cứu trên người được thực hiện để thiết lập mức độ an toàn của việc tăng coenzyme trong cơ thể cho thấy rằng liều hàng ngày 1,000mg đến 2,000 mg NAD + hàng ngày không có tác dụng gây hại cho người.

Tuy nhiên, có một vài trường hợp tác dụng phụ nhẹ đã được báo cáo xảy ra do uống NAD +. Những ảnh hưởng này bao gồm buồn nôn, khó tiêu, nhức đầu, mệt mỏi cực độ (mệt mỏi) cũng như tiêu chảy

Thông tin thêm về NAD +

Bột NAD +, được sử dụng để tạo ra chất bổ sung NAD +, có màu trắng, hút ẩm và tan trong nước cao. Công thức hóa học của Bột NAD + is C21H27N7O14P2.

Nếu bạn là nhà sản xuất được chứng nhận và quan tâm đến bột NAD + cho NAD + sản xuất bổ sung, đảm bảo rằng bạn lấy nó từ một nguồn có uy tín để tránh mua hàng giả. Bạn nên xác minh rằng bạn đang giao dịch với một người bán đáng tin cậy khi mua bổ sung NAD +. Lưu ý rằng bạn có thể dễ dàng đặt mua bột NAD + hoặc chất bổ sung NAD + trực tuyến.

Kết luận

NAD + coenzyme là một phân tử đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Các lợi ích của NAD +, bao gồm sức khỏe tinh thần tốt hơn, khả năng chống stress và sửa chữa DNA, vượt trội so với một số tác dụng phụ có liên quan đến việc bổ sung coenzyme. Bên cạnh đó, lợi ích chống lão hóa NAD + là điều mà những người muốn chống lại các dấu hiệu lão hóa nên tập trung vào việc bổ sung NAD +. Tuy nhiên, điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn nhận được gói bổ sung Nicotinamide Adenine Dinucleotide / NAD + hoặc NAD + từ một nguồn đáng tin cậy.

dự án
  1. Anderson RM, Bitterman KJ, Wood JG, et al. Việc điều khiển con đường trục vớt hạt nhân NAD + làm trì hoãn sự lão hóa mà không làm thay đổi mức độ NAD + ở trạng thái ổn định. J Biol Chem. 2002 ngày 24 tháng 277; 21 (18881): 90-XNUMX.
  2. Gomes AP, Giá NL, Ling AJ, et al. Giảm NAD (+) gây ra trạng thái giả pseudohypoxic phá vỡ giao tiếp hạt nhân-ti thể trong quá trình lão hóa. 2013 Dec 19;155(7):1624-38.
  3. Imai SI, Guarente L. NAD và sirtuins trong sự lão hóa và bệnh tật. Xu hướng Biol di động.2014 Aug;24(8):464-71.
  4. Giá NL, Gomes AP, Ling AJ, et al. SIRT1 là cần thiết để kích hoạt AMPK và các tác dụng có lợi của resveratrol đối với chức năng của ty thể. Tế bào Metab. 2012 ngày 2 tháng 15; 5 (675): 90-XNUMX.
  5. Satoh MS, Poirier GG, Lindahl T. NAD (+) - sửa chữa phụ thuộc DNA bị hư hỏng bằng chiết xuất tế bào người. J Biol Chem. 1993 15 tháng 268; 8 (5480): 7-XNUMX.
  6. Sauve AA. NAD + và vitamin B3: từ chuyển hóa đến trị liệu. J Pharmacol Ther Exp. 2008 Mar;324(3):883-93.

Nội dung