Pyrroloquinoline quinone (pqq) là gì?

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) còn được gọi là methoxatin là một hợp chất đồng yếu tố giống như vitamin có trong nhiều loại thực phẩm thực vật. PQQ cũng xảy ra tự nhiên trong sữa mẹ cũng như trong các mô động vật có vú.

Tuy nhiên, nó chỉ được tìm thấy với số lượng nhỏ trong chế độ ăn uống do đó số lượng lớn bột pqq sản xuất là cần thiết để có được số lượng đủ trong cơ thể.

PQQ ban đầu được phát hiện là một coenzyme ở vi khuẩn có chức năng tương tự như B-Vitamin ở người và đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển của các sinh vật này.

Ở người, nó hoạt động như một yếu tố tăng trưởng không vitamin với nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Cơ chế hành động

Pyrroloquinoline quinone (pqq) thể hiện rất nhiều lợi ích sức khỏe thông qua các cơ chế khác nhau như điều chỉnh các con đường truyền tín hiệu tế bào, loại bỏ các gốc tự do và hoạt động oxy hóa khử.

Các cơ chế hoạt động của pqq bao gồm:

• Ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của gen

Pyrroloquinoline quinone có thể ảnh hưởng đến cách thể hiện các gen khác nhau và đặc biệt là các gen liên quan đến hoạt động của ty thể. Hoạt tính chống oxy hóa của nó được cho là gấp 100 lần vitamin C.

Bổ sung PQQ đã được chứng minh là kích hoạt các đường dẫn tín hiệu CREB và PGC-1a có liên quan trực tiếp đến quá trình sinh học ty thể.

Hoạt động như một chất chống oxy hóa

Hoạt tính chống oxy hóa pyrroloquinoline quinone (pqq) chủ yếu là do khả năng bị khử thành PQQH2 thông qua phản ứng với các chất khử như cystein, glutathione hoặc nicotinamide adenine dinucleotide phosphate (NADPH).

• Ức chế enzyme

Pyrroloquinoline quinone cũng cản trở enzyme thioredoxin reductase 1 (TrxR1), từ đó kích hoạt các hoạt động của yếu tố hạt nhân erythroid 2 liên quan đến yếu tố 2 (Nrf2) thúc đẩy sản xuất chất chống oxy hóa.

PQQ cũng đã được biết là ức chế sự phát triển của quinoprotein (protein gây tổn hại) dẫn đến rối loạn Parkinson.

Các lợi ích chính của pyrroloquinoline quinone quan trọng (PQQ)

Có rất nhiều lợi ích quinone pyrroloquinoline bao gồm:

Tôi. PQQ thúc đẩy chức năng ty thể

Ty thể là các bào quan sản xuất năng lượng trong các tế bào dưới dạng ATP thông qua hô hấp tế bào. Chúng thường được gọi là nhà máy điện cho các nhà máy sản xuất pin hoặc năng lượng.

Sản xuất năng lượng là chìa khóa cho một sinh vật khỏe mạnh.

Rối loạn chức năng ty thể có liên quan đến một số rối loạn như giảm tăng trưởng, yếu cơ, rối loạn thoái hóa thần kinh như bệnh tim, trầm cảm và tiểu đường trong số các tình trạng sức khỏe khác.

Pyrroloquinoline quinone tăng cường chức năng của ty thể bằng cách kích thích sản xuất các tế bào ty thể mới (sinh học ty thể). Điều này xảy ra bằng cách kích hoạt protein liên kết yếu tố đáp ứng CAMP 1 (CREB) và bộ đồng vận thụ thể-gamma kích hoạt thụ thể Peroxisome (PGC) -1alpha, các con đường giúp tăng sinh học ty thể.

Pyrroloquinoline quinone cũng làm tăng các yếu tố phiên mã có chức năng như chất chống oxy hóa trong ty thể do đó bảo vệ chúng ta khỏi stress oxy hóa.

Pqq tiếp tục kích hoạt các enzyme trong ty thể làm tăng sản xuất năng lượng.

Trong một mô hình chuột, thiếu hụt PQQ trong chế độ ăn uống đã được báo cáo làm suy giảm chức năng của ty thể.

lợi ích quinone pyrroloquinoline

ii. Giảm viêm

Viêm mãn tính là căn nguyên của nhiều rối loạn như bệnh tim và tiểu đường. Pyrroloquinoline quinone có đặc tính chống oxy hóa giúp nó loại bỏ các gốc tự do do đó ngăn ngừa viêm và tổn thương tế bào.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng Bổ sung PQQ dẫn đến sự sụt giảm đáng kể về nhiều dấu hiệu viêm như oxit nitric chỉ trong ba ngày.

Trong một nghiên cứu về những con chuột bị viêm khớp dạng thấp, PQQ được quản lý đã được báo cáo để bảo vệ chống lại sự thoái hóa viêm sau 45 ngày.

iii. Cải thiện sức khỏe và chức năng của não

Pyrroloquinoline quinone có khả năng phát triển não trở lại (phát sinh thần kinh) thông qua việc sản xuất nhiều yếu tố tăng trưởng thần kinh.

Một nghiên cứu kết luận rằng bổ sung pqq kích thích sự tổng hợp yếu tố tăng trưởng thần kinh (NGF) và tế bào thần kinh.

Pyrroloquinoline quinone có liên quan đến việc cải thiện trí nhớ và học tập do khả năng tái tạo các tế bào của não.

Trong một nghiên cứu bao gồm 41 người khỏe mạnh nhưng người cao tuổi, PQQ dùng ở mức 20 mg / ngày trong 12 tuần đã được tìm thấy để cản trở việc giảm chức năng não, hơn nữa là sự chú ý và trí nhớ tham gia.

Pyrroloquinoline quinone cũng có thể giúp ngăn ngừa chấn thương não.

Vào năm 2012, một nghiên cứu về chuột được tiêm pqq trong 3 ngày trước khi chấn thương sọ não cho thấy chất bổ sung có thể bảo vệ các tế bào não chống lại chấn thương này.

iv. PQQ cải thiện giấc ngủ

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) hỗ trợ nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn bằng cách giảm thời gian ngủ, tăng thời gian ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ nói chung.

Pyrroloquinoline quinone cũng có khả năng làm giảm lượng hormone căng thẳng (cortisol) trong cá nhân và do đó cải thiện giấc ngủ của họ.

Trong một nghiên cứu trên 17 người trưởng thành, PQQ được cung cấp ở mức 20 mg / ngày trong 8 tuần đã được tìm thấy để cải thiện chất lượng giấc ngủ về thời gian ngủ tăng và độ trễ giấc ngủ thấp hơn.

PQQ cải thiện giấc ngủ

v. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Khả năng của pyrroloquinoline quinone để kiểm soát mức độ cholesterol làm cho nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim như đột quỵ.

Trong một nghiên cứu trên 29 người trưởng thành, việc bổ sung pqq làm giảm đáng kể nồng độ cholesterol LDL xấu.

Pyrroloquinoline quinone cũng làm giảm nồng độ triglyceride dẫn đến tăng cường chức năng của ty thể. Trong một nghiên cứu với chuột, ppq được đưa ra đã làm giảm mức chất béo trung tính của chúng.

Bổ sung Pqq có thể giúp ngăn ngừa hoặc đảo ngược chứng xơ vữa động mạch (đột quỵ). Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ppq có thể làm giảm protein phản ứng C và trimethylamine-N-oxide là những dấu hiệu chính của rối loạn này.

thấy. Một tác nhân có tuổi thọ tiềm năng

Pyrroloquinoline quinone được coi là một yếu tố tăng trưởng không vitamin và do đó có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của bạn.

Chức năng pyrroloquinoline quinone trong việc chống viêm, ngăn ngừa stress oxy hóa và hỗ trợ chức năng ty thể chứng tỏ khả năng của nó trong việc kéo dài cuộc sống của một người.

PQQ cũng đã được chứng minh để kích hoạt các con đường truyền tín hiệu tế bào, từ đó đảo ngược quá trình lão hóa tế bào.

Các hiệu ứng hiệp đồng có được từ các cơ chế này cho phép PQQ bảo vệ bạn khỏi sự lão hóa của tế bào và cũng tăng cường tuổi thọ.

Trong một mô hình động vật, việc bổ sung pqq đã được tìm thấy để giảm căng thẳng oxy hóa cũng như kéo dài tuổi thọ của giun tròn.

vii. Bảo vệ khỏi stress oxy hóa

PQQ liên kết với protein do đó ức chế quá trình oxy hóa trong các tế bào. Nó cũng có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể.

Trong một nghiên cứu trên động vật, bổ sung pqq đã được tìm thấy để ngăn chặn sự chết tế bào thần kinh liên quan đến oxy hóa.

Một nghiên cứu khác được thực hiện ống nghiệm báo cáo rằng PQQ bảo vệ các tế bào ty thể gan bị cô lập khỏi bị hư hại sau căng thẳng oxy hóa và loại bỏ các gốc superoxide.

Một nghiên cứu sâu hơn với chuột bị tiểu đường do streptozotocin (STZ), PQQ đưa ra ở mức 20 mg / kg thể trọng trong 15 ngày đã được tìm thấy để làm giảm nồng độ trong huyết thanh của các sản phẩm peroxid hóa glucose và lipid, và cũng làm tăng hoạt động của các chất chống oxy hóa trong não chuột. .

Các cách sử dụng và lợi ích khác của pyrroloquinoline quinone bao gồm:

Ngăn ngừa béo phì

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Cải thiện khả năng sinh sản

Thúc đẩy chức năng nhận thức và trí nhớ

Giúp chống mệt mỏi

Trong tình hình hiện nay trên thế giới, tin tức tiêu cực do COVID 19 xuất hiện mọi lúc. Pyrroloquinoline quinone coronavirus có thể được sử dụng. Bổ sung thú vị này sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn cũng như cung cấp hỗ trợ giấc ngủ để giảm bớt căng thẳng.

pyrroloquinoline quinone sử dụng

Tác dụng phụ của pyrroloquinoline quinone (pqq) là gì?

Khi lấy PQQ từ các nguồn thực phẩm, không có tác dụng phụ nào được mong đợi trừ khi người ta bị dị ứng với một loại thực phẩm nhất định.

Trong các nghiên cứu trên động vật với chuột, rối loạn thận có liên quan đến việc bổ sung PQQ. Trong một nghiên cứu bao gồm chuột, PQQ được tiêm ở mức 11-12 mg / kg trọng lượng cơ thể được báo cáo là gây viêm thận.

Trong một nghiên cứu khác về chuột, PQQ ở mức 20 mg / kg thể trọng đã được tìm thấy gây độc tính cho các mô thận và gan.

Chuột chết cũng đã được báo cáo với liều cao hơn khoảng 500 mg.

Ở người, không có tác dụng phụ pyrroloquinoline quinone bất lợi đã được báo cáo với liều lên đến 20 mg / ngày.

Tuy nhiên, trong những trường hợp hiếm gặp, một số tác dụng phụ pyrroloquinoline quinone có thể xảy ra do dùng quá liều. Những tác dụng phụ này bao gồm đau đầu, mệt mỏi, buồn ngủ, mẫn cảm và mất ngủ.

Liều dùng PQQ

Vì pyrroloquinoline quinone (pqq) chưa được Cục Quản lý Dược Liên bang chấp thuận hoàn toàn cho việc sử dụng thuốc, nên không có liều pyrroloquinoline quinone tiêu chuẩn nào được đặt ra, mặc dù một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liều pyrroloquinoline quinone từ 2 mg / ngày là có lợi. Tuy nhiên, hầu hết các chất bổ sung PQQ đều ở liều 20 đến 40 mg.

Liều dùng pyrroloquinoline quinone có thể thay đổi tùy thuộc vào mục đích dự định. Một số nghiên cứu cho thấy rằng liều 0.075 đến 0.3 mg / kg mỗi ngày là hiệu quả trong việc tăng cường chức năng của ty thể, trong khi liều cao hơn khoảng 20 mg mỗi ngày có thể cần thiết để chống viêm.

Khi dùng cùng với COQ10, nên dùng liều 20 mg PQQ và 200 mg COQ10, mặc dù một số nghiên cứu sử dụng 20 mg PQQ và 300 mg COQ10 không báo cáo bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào.

Bổ sung PQQ phải được dùng bằng đường uống và tốt nhất là trước bữa ăn - khi bụng đói.

Do đó, bạn nên bắt đầu từ liều thấp hơn và tăng khi cần thiết.

Và đáng chú ý là nhiều nghiên cứu không khuyên bạn nên dùng liều vượt quá 80 mg mỗi ngày.

Thực phẩm nào chứa pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm thực vật, mặc dù thường với số lượng rất thấp. Cây thu được PQQ trực tiếp từ vi khuẩn đất và đất như vi khuẩn methylotrophic, rhizobium và acetobacter.

Pqq trong các mô của con người một phần từ chế độ ăn uống và một phần từ sản xuất vi khuẩn đường ruột.

Mức độ pyrroloquinoline quinine trong các nguồn thực phẩm này rất khác nhau, dao động từ 0.19 đến 61ng / g. Tuy nhiên, pqq tập trung nhiều hơn trong các loại thực phẩm sau:

Pqq-Thực phẩm

Các nguồn thực phẩm khác của PQQ bao gồm mầm bông cải xanh, mù tạt đồng, đậu fava, táo, trứng, bánh mì, rượu và sữa.

Do mức độ pqq thấp trong hầu hết các loại thực phẩm, sẽ rất khó để có đủ số lượng để có được những lợi ích liên quan đến pqq trừ khi chúng ta dùng một lượng quá lớn một loại thực phẩm nhất định. Do đó, điều này đòi hỏi một người phải mua bổ sung pqq để bổ sung cho chế độ ăn uống tốt.

PQQ và COQ10

Coenzyme Q10 (COQ10) thường được coi là chất tăng cường ty thể xảy ra trong cơ thể người và cả trong hầu hết các loại thực phẩm. Nó tương tự như PQQ; tuy nhiên, pyrroloquinoline quinine và CQ10 hoạt động theo những cách rất riêng biệt hoặc sử dụng các cơ chế khác nhau để cải thiện các chức năng của ty thể.

Coenzyme Q10 là một đồng yếu tố thiết yếu hoạt động trong ty thể và đóng vai trò quan trọng trong quá trình hô hấp tế bào và sử dụng oxy để sản xuất năng lượng. PQQ mặt khác làm tăng số lượng tế bào ty thể và cũng cải thiện hiệu quả của ty thể.

Khi được sử dụng cùng nhau, pyrroloquinoline quinine và CQ10, mang lại tác dụng hiệp đồng trong việc cải thiện chức năng của ty thể, bảo vệ chúng ta khỏi stress oxy hóa và điều chỉnh con đường truyền tín hiệu của tế bào.

Mua bổ sung PQQ

Có rất nhiều lợi ích không thể tránh khỏi của bột bổ sung pqq và bạn nên cân nhắc khen ngợi chế độ ăn uống của mình với nó. Bán bột PQQ có sẵn trực tuyến. Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất hãy thận trọng hơn khi bạn mua bổ sung pqq để đảm bảo bạn có được chất lượng tốt nhất.

Nếu bạn xem xét việc mua bột số lượng lớn pqq, đảm bảo bạn nhận được nó từ các nhà cung cấp có uy tín.

dự án

  1. Chowanadisai W., Bau trước KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline quinone kích thích sinh học ty thể thông qua quá trình phosphoryl hóa protein gắn yếu tố đáp ứng cAMP và tăng biểu hiện PGC-1α. Biol. Hóa. 285: 142 Cáp152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk, MA Satre, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Chế độ ăn kiêng pyrroloquinoline quinone (PQQ) làm thay đổi các chỉ số viêm và chuyển hóa liên quan đến ty thể ở người. J Nutr Biochem.Tháng 24; 12 (2076): 84-10.1016. Đổi: 2013.07.008 / j.jnutbio.XNUMX / XNUMX.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. và Suzuki O. (1995). Mức độ pyrroloquinoline quinone trong các loại thực phẩm khác nhau. J.307: 331 Từ333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline quinone ngăn chặn sự chết do nơ-ron thần kinh do stress oxy hóa có lẽ thông qua những thay đổi về tình trạng oxy hóa của DJ-1. Dược phẩm Bò đực. 31: 1321 Ném1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Các cơ chế đằng sau việc bổ sung Pyrroloquinoline Quinone vào sinh học cơ xương của cơ xương: Tác dụng hiệp đồng có thể có với tập thể dục, Tạp chí của trường đại học dinh dưỡng Hoa Kỳ, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Bão D và Bau Cũ K, et al. (2006). Toàn văn: Pyrroloquinoline quinone điều chỉnh số lượng và chức năng của ty thể ở chuột. J Nutr. Tháng Hai; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Tác dụng bảo vệ thần kinh của pyrroloquinoline quinone đối với chấn thương sọ não. J Neurotrauma. 20 tháng 29; 5 (851): 64-XNUMX.

Nội dung